База элементов фигурного катания
Полное руководство по всем элементам: от базовых до ультра-си
Фигурное катание — это сложнокоординационный вид спорта, где программа спортсмена состоит из ключевых элементов: прыжков, вращений и дорожек шагов. На этой странице собрана полная база элементов, которая поможет вам разобраться в технике их выполнения, отличительных особенностях и системе оценок. Изучайте, чтобы лучше понимать красоту и сложность этого спорта!
Прыжки
Рёберные и зубцовые прыжки различной сложности. Изучите технику выполнения четверных и тройных прыжков.
Вращения
Все виды вращений: волчки, либелы, заклонки. Уровни сложности и технические требования.
Дорожки шагов
Техника выполнения шагов, поворотов и их комбинаций. Критерии оценки уровней сложности.
Элементы ультра-си
Самые зрелищные и сложные элементы, которые исполняют топ-фигуристы мира.
Четверной Аксель
Единственный прыжок в 4.5 оборота. На данный момент не засчитан никому на официальных соревнованиях.
Каскад из четырёх прыжков
Комбинация, включающая четыре прыжка подряд, например, четверной лутц — тройной риттбергер — тройной сальхов — двойной аксель.
Вращение "Бильман" в две руки
Вариация сложнейшего вращения, когда фигуристка держит конек обеими руками над головой.
С чего начать? Базовые элементы
Если вы только начинаете знакомство с фигурным катанием, вот элементы, с которых стоит начать изучение.
Прыжок в 1 оборот (Одинарный)
Основа всех прыжков. Поняв технику одинарных, легче понять четверные.
Вращение "Волчок"
Классическое вращение в положении сидя.
Дуги и тройки
Фундаментальные шаги и повороты, из которых строятся все дорожки.